ヨガを通じて身体能力の向上を目指すスポーツカリキュラム
大リーガーや、プロサッカーの選手など多くのアスリートたちも活用しているヨガ。ヨガによって筋肉の柔軟性や関節可動域の向上につながるのはもちろん、大会前や大会中の精神的なストレスをコントロールし、身体能力の向上、集中力の向上や、その場その場で求められる判断力の向上につながります。
期待できる効果
- 集中力・判断力の向上
- 緊張による体のこわばりの解消
- 試合前のコンセントレーションの向上
- 体の柔軟性を高めることによる怪我の防止
おすすめしたい対象
- 体育系大学/スポーツ専門学校
カリキュラム（一部紹介）
集中力向上ヨガ
片鼻呼吸でエネルギーのバランスを整えます。
左右の鼻呼吸をゆっくりリズム良く繰り返しながら、自身の呼吸に意識を集中することで、精神が統一され、自己コントロール力が養われます。
バランスヨガ
階段を登り始める時踏み出す足、椅子に座って足を組むくせなど、
日常生活での自分の身体のくせを見つけて、反対の動きにチャレンジ。バランス能力の向上や体の偏りが少なくなります。