疲れにくい身体を目指す、立ち仕事・接客業向けプログラム
立ち姿勢の持続は足腰の筋肉疲労を起こし、骨盤・脚の歪みへとつながり、それが、背中のコリとなり、疲れやすい身体となります。姿勢に気をつけているつもりでも、無意識のうちに片足に重心が偏り、身体に負担をかける立ち方になってしまいます。立ち仕事をしながら、笑顔でお客様と応対するために、まずは従業員の皆様にヨガの導入を検討してみてはいかがでしょうか。
期待できる効果
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ヨガで足腰、背中の筋肉をストレッチすると、姿勢の歪みからくる肩こりや腰痛を解消できます。また心身のストレスに起因する浅い呼吸を改善すれば、気分もすっきりします。
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従業員の皆様の身体が軽く、楽になることで、作業の効率向上につながります。
おすすめしたい対象
- 美容師
- 販売職
- サービス業など
カリキュラム（一部紹介）
腰痛改善
長時間の立ち姿勢で生じる骨盤の歪みや脚の歪みを調整し、疲れにくい身体を作ります。また、両足の力のバランスを整え、骨盤の歪みからくる神経の圧迫を防ぎます。
笑いヨガ
実際には面白くなくても、笑う真似をする。声を出して笑い、体全体を動かしながら笑う真似をすることは、少し恥ずかしく感じますが、笑いによる深い呼吸は、自律神経の働きを整えます。心身の健康維持と、ストレス解消、作業能率アップ、好印象を与える自然な笑顔作りにつながります。