2024年12月8日(日)、灘区文化センターにて第4回神戸本部主催セミナーを開催しました。
※オンライン（zoom)同時開催。
2024年度後半のセミナーは『沖ヨガの基本講座』
沖正弘先生の著書をテキストに、呼吸法、丹田力などについて学び、沖ヨガ呼吸体操、丹田力強化法などを実践します。
第4回講座は「腹式呼吸法と丹田呼吸法」「沖ヨガ呼吸体操数種類の実践」をテーマに開催しました。
講師は赤坂雅好指導師と松山瑜伽里指導師が担当しました。
一般的な腹式呼吸で動かす筋肉、横隔膜の基礎知識などを確認したあと、丹田呼吸法について、沖正弘先生の著者に書かれている文章を読みながら学びました。
その上で沖ヨガ式呼吸法の数種類を実践しました。多彩な呼吸法がある中、入野由美子先生の著書、また沖ヨガ修道場編の本からいくつかを選び、効果を体感しました。
講座当日は気温が低く、じっとしていると室内でも寒さを感じましたが、実践していくうちに「暑い！」と声が上がるほど体が温まり、全身がほぐれた感覚が得られました。
参加者からは
「横隔膜を図解で説明してもらい、分かりやすかった」
「沖ヨガを学ぶ機会は貴重」などの感想がありました。
事務局