三重県松阪市立松ケ崎小学校様からご依頼をいただき、佐久間麻里指導師が担当しました。
9月9日(金)14時～15時、松阪市立松ヶ崎小学校体育館に児童・保護者・教職員合わせて約70名がヨガを楽しみました。
まずは静かに座り心を落ち着かせるところからスタート。
足をほぐして、腹式呼吸の練習、そしてポーズへ。
その間子ども達はきちんと話に集中していました。
太陽に感謝しながら太陽礼拝を3回行いました。
｢あ～・・・」とか、「う～・・・」とか、呻り声があちらこちらで上がっていました。
その後はシャバーサナで動いた効果を身体に染み渡らせていきました。
2分くらいでしたが、眠ってしまった児童が数名いて、ちゃんと脱力できることは素晴らしい！と感動しました。
子ども達からは、｢楽しかった」「ちょっと眠たくなった」
ひーひー言いながら汗を流していた大人のみなさんからは、
｢普段伸ばしてないところが伸びて気持ちよかった」｢自分の身体がこんなにも硬くなっとってびっくりした」
等の感想をいただきました。
最後は｢ナマステ」で終了。充実した楽しい時間でした。
子どもも大人も、この日はぐっすりと眠れたことでしょう。
日本総合ヨガ普及協会指導師 佐久間麻里