健康維持促進体操・介護予防ヨガ

松尾地区市民センターのさわやか学級(高齢者学級)で介護予防ヨガをしました。

 6月27日(月)午後1時30分から、33名の方が 「あ~!」とか「う~!」とか言いながら和やかな時間を過ごしました。

 
 足首の硬い方が多いことにびっくり。首と名のつくところは常に柔らかくしておくことを伝えしっかり、何回も回しました。
 シャバーサナ後、ゆっくり起き上がると 皆さん「は~・・・」と心地よいため息。
 公民館長の終わりの挨拶が終わった後も余韻に浸っている皆さん。
 「皆さん、何で立ちませんのやな?  終わりですよ。」
 と 館長の言葉にやっと腰を上げ、皆さん笑顔で帰られました。
 帰り際、「おかげさんで体がスッキリしたわ~。」とか「体がスッキリすると、気持ちも明るーなるなぁ」
 という言葉に、私もテンションUP!
 大勢の方にヨガを体験して頂けるといいなぁ・・・。

  佐久間麻里
   


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